Bloque 1: Mejorando como personas (1ª sesión)

1ª SESIÓN: Construyendo la autoestima

Temporalización: 50 minutos aproximadamente.

Objetivos de la sesión:

• Conocer qué es la autoestima y cómo ésta puede verse afectada tanto positiva como negativamente.
• Conocerse mejor.
• Demostrar que casi siempre es más fácil perder la autoestima que recuperarla y que las mismas situaciones no afectan de la misma manera a unas personas y a otras. 

Desarrollo de la sesión:

            Preguntamos al grupo si alguien recuerda qué significa autoestima: la autoestima es cómo se siente una persona respecto de sí misma y está estrechamente relacionada con nuestra familia y nuestro medio.

            Les explicamos también que cada día nos enfrentamos a cosas o sucesos que afectan a la forma en que nos sentimos con respecto a nosotros mismos. Por ejemplo, si nos peleamos con nuestros padres o si un amigo o amiga nos critica, cualquiera de estas situaciones puede hacerle daño a nuestra autoestima.

            Entregamos una hoja de papel a cada participante, explicando que ésta representa su autoestima. Les explicamos que vamos a leer una lista de sucesos que pueden ocurrir durante el día y que le hacen un daño mayor o menor a nuestra autoestima (ficha 1).

            Les decimos que cada vez que les leemos una frase, ellos deben arrancar un pedazo de la hoja, y que el tamaño que quitan significa más o menos la proporción de su autoestima que este suceso quitaría.

            Les vamos leyendo las frases de forma ordenada y deben escribir el número de la frase que se corresponde a cada fragmento.

            Después les leemos las frases que recuperan la autoestima (ficha 2) y escriben la letra, que, de forma ordenada, identifica cada fragmento recuperado.

            Finalmente, comentamos los puntos de discusión (ficha 3).

Actividades opcionales

·         Podemos pedirles que hagan una lista sobre cómo responderían a los sucesos que dañan su autoestima y cómo podrían controlar el daño.

·         Podemos pedirles que realicen una lista, durante un día, sobre los sucesos que mejoran su autoestima y que presenten su lista en pequeños grupos.

Ficha 1. Quitar la autoestima: Imagina que esta semana te ha pasado lo siguiente:

1.    Una pelea con tu novio o novia que no ha terminado.

2.    Tu profesor o profesora criticó tu trabajo.

3.    Tu grupo de amigos y amigas no te llamó para salir.

4.    Tu padre o tu madre te llamó caprichosa/o

5.    Un amigo o amiga reveló un secreto que tú le habías contado en confianza.

6.    Ha surgido un rumor sobre tu reputación.

7.    Tu novio o tu novia te dejó por otra persona.

8.    Un grupo se burló de ti por tu peinado o por tu forma de vestir.

9.    Sacaste malas notas en un examen.

10.  El chico o la chica que te gusta rechazó tu invitación para salir juntos.

Ficha 2. Recuperar la autoestima: En la última semana, imagina que te ha pasado lo siguiente:

a. Algún compañero o compañera te pidió consejo sobre un asunto delicado.

b. El chico o la chica que te gusta te invitó a salir.

c. Tu padre o madre te dijo de repente que te quiere mucho.

d. Recibiste una carta de una antigua amistad.

e. Sacaste buena nota en un examen difícil.

f. Un chico o una chica aceptó tu invitación a salir contigo.

g. Tu equipo favorito ganó un partido importante.

h. Tus compañeros te nombraron como líder de la clase.

i. Tu novio o tu novia te mandó una carta de amor.

j. Tus amistades te dijeron que les encanta tu estilo.

Ficha 3. Puntos de discusión:

· ¿Todas las personas recuperaron su autoestima?

· ¿Cuál fue el suceso que más dañó la autoestima? ¿Por qué?

· ¿Y el que menos?

· ¿Cuál fue el suceso más importante para recuperar la autoestima?

· ¿Qué podemos hacer para defender nuestra autoestima cuando la sentimos atacada?

· ¿Qué podemos hacer para ayudar a nuestras amistades cuando su autoestima está baja?

Por otro lado, aquí dejo un vídeo muy interesante para profesores y padres que explica de forma muy didáctica qué es la autoestima: https://www.youtube.com/watch?v=_BuP5XuMZGA